W przypadku pojawienia się jakichkolwiek dolegliwości, które są dla nas uciążliwe, zawsze należy skontaktować się z lekarzem – może to być bowiem tylko wstęp do o wiele poważniejszego schorzenia. Często jednak bywa tak, że po wykonaniu diagnostyki, lekarz stwierdza delikatną wersję choroby refluksowej, która nie wymaga dodatkowego, poważniejszego leczenia farmakologicznego. Wówczas można zastosować wygodne, domowe sposoby na radzenie sobie z nieprzyjemnymi objawami tego schorzenia.

Na początek: ruch i dieta

Wspomagająco na domowe leczenie refluksu wpływa rzecz jasna zmiana diety. Lekarze powtarzają, że samo przyjmowanie leków może zmniejszać objawy, jednak nie daje długofalowych efektów, jeśli dieta nie jest zachowana. Co więcej, przyjmowanie niektórych leków, przy jednoczesnym utrzymywaniu niezdrowej diety, jest po prostu stratą pieniędzy. Podstawą w walce z refluksem jest dieta lekkostrawna, z przewagą tłuszczów roślinnych, bez smażonych i bardzo tłustych potraw. Posiłki trzeba spożywać częściej, ale w mniejszych porcjach, aby żołądek miał szansę sobie z nimi poradzić bez konieczności wytwarzania dużych ilości kwasów żołądkowych.

Istotny jest również regularny ruch, zamiast leniwego leżenia na kanapie. Aktywny relaks w czasie wolnym pozwala również zredukować poziom stresu, który często wpływa niekorzystnie na objawy choroby refluksowej. Pozycja leżąca natomiast nie powinna być przyjmowana wcześniej niż ok. pół godziny po zwykłym posiłku. Do 3 godzin po kolacji chory nie powinien kłaść się spać.

Zioła i woda

Domowe sposoby na refluks opierają się głównie na stosowaniu odpowiednich ziół. Zamiast codziennego picia alkoholu, kawy oraz herbaty – zwłaszcza czarnej – dobrze jest zainwestować w smaczne herbaty ziołowe. Chorym zaleca się szczególnie picie naparu z szałwii, albo rumianku, a w razie ochoty na coś chłodniejszego – spożywania wody niegazowanej.

W sytuacji, gdy objawy refluksu nagle wystąpią, korzystne jest wypicie wody z niewielką ilością sody oczyszczonej, która redukuje kwasowe pH żołądka. Podobne działanie ma wypicie przegotowanej, letniej wody. Bardziej krótkotrwale działa mleko – pod warunkiem, że pite jest wprost z lodówki oraz jest chude.

Pozytywnie na problemy z refluksem działa korzeń lukrecji, który zazwyczaj obecnie można spotkać pod postacią naparu, bądź ziół gotowych do zaparzenia. Warto w domu mieć również sok z aloesu, który będzie pozytywnie wpływał na cały organizm, redukując przy tym objawy refluksu. Domowe sposoby na chorobę refluksową warto jednak dobierać ostrożnie – nie wszystkie pomogą każdemu choremu.